Azt, hogy mekkora adagot szükséges napi szinten bevinni a szervezetbe, befolyásolja az aktuális testtömeg, a kor, az egészségügyi állapot, illetve a mozgás mennyisége. A marha fehérje készítmények rendkívül biztonságosak.
Nem tartalmaznak glutént, szóját és laktózt, ezért nem váltanak ki allergiás reakciót. Ez azt jelenti, hogy bárki gond nélkül fogyaszthatja a termékeket. Gyorsabban szívódnak fel, hiszen nincs bennük zsír, cukor és koleszterin. Egyébként ezek az anyagok nagymértékben lassítják az emésztési folyamatokat. A marha fehérje gazdag alanin és hisztidin forrás. Erről a két aminosavról tudni kell, hogy a karnozint alkotják. A karnozin semlegesíti az izmokban a hidrogén ionokat és megőrzi azok pH-értékét. Nagyon fontos, hogy az előírt napi mennyiséget ne lépje túl!
A fogyasztása edzés után a legjobb. A pihenőnapon is pótolni kell, így a reggeli felkelés után vagy két étkezés között alkalmazza. A marha fehérje por nemcsak az izomépítésben játszik szerepet, hanem a meglévő izomzat fenntartásához is hozzájárul.